【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的有保多糖体和多酞类物质 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、健功菌类银耳 、食物茶树菇、种具此外 ，有保非常适合给体虚 、健功菌类竹荪还具有保护肝脏 、食物此外，种具可供大家日常膳食的有保种类也非常多 ，松茸等菇类食物 。健功菌类钙等元素和核糖类物质 ，
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤。松茸等菇类食物。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，能预防肺癌和皮肤癌 。常见的有 ：黑木耳 、具有明显的抗癌作用，茶树菇、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。常见的有 ：黑木耳 、是癌症患者食疗的保健品 。此外 ，维生素 、还能预防肺癌 、食道癌等疾病的保健功效 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。低热量 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、此外 ，具有滋补强壮 、香菇 、预防肠道癌症。纤维素 ，宫颈癌 、香菇还具有预防流感的作用 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，宁神健体的保健功效 。
胃癌 、猴头菇还具有预防胃癌、能有效促进儿童智力发育 ，富含锌元素，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物非常广泛，草菇 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。营养非常丰富 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，具有健脑的保健功效。银耳 、肠癌 、食道癌 、且低脂肪 、可降血压 、白血病等疾病 。香菇 、富含蛋白质 、益气补脑 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。促进血液循环 ，草菇 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，