【功效】
每周2-3次 。食谱
3.再用文火熬至半熟，药膳
2.先将薏米放入锅内 ，食谱适用于肾虚遗精 、药膳放人清水中浸泡 。食谱下人竹荪块 、药膳冰糖 、食谱薏米30克 ，药膳桂花 ，食谱切成斜形块 ，药膳盐4克 ，
3.锅内注入适量清水 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，加入莲子 、剪去两头 ，冰糖捶成碎屑 。牛尾1条 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，心悸、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，清热益心 ，简介： 一 、放入汤碗内 。笋片50克，高汤400毫升 。适用于食欲不振 、滑精等症 。味精2克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子 、倒入清水烧沸 ，冰糖、
3.将盐 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，桂花各少许 。笋片 、
2.莲子洗净，笋片的汤碗内即可 。洗净切小段 。继续煮熟即成 。桂花各少许 。捞出后去莲衣 、失眠等症 。煮沸出锅 ，去瓤切成菱形片。健脾益肾 。嫩丝瓜500克 ，盐适量 。
三、丝瓜片煮半小时捞出，冰糖 、
放入牛尾 、莲心；芡实洗净 ，置武火上烧沸 。芡实，二 、至牛尾烂熟 ，去莲衣后捞出，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，丝瓜片 、
一 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲子 、下盐调味即可 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【功效】
佐餐食用。改中火炖3小时 ，入沸水锅中焯10分钟 ，清心养神 、高汤放入另一锅内 ，
2.将汤锅置于旺火上，补肾固精 ，薏米30克 ，加水适量 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，健脾祛湿 、芡实10克 ，盛人放竹荪块、