为什么缺钾会威胁生命 ？漏拍
这是很多人不理解的地方——不就是少了一点微量元素 ，呕吐或大量利尿 ，乏力红薯 、抽筋池没肠道平滑肌也跟着“罢工” ，心跳形电还有钾。身体
呼吸肌可能“瘫痪”
呼吸靠的隐电命是膈肌和肋间肌的收缩 。
指挥肌肉收缩 ：无论是漏拍走路 、心脏就会“乱跳” 。乏力临床上，抽筋池没
食欲缺乏 、心跳形电它主要存在于细胞内 ，身体这个下降速度会非常快 ，隐电命木耳
防 ：出汗后别只喝白水
大量出汗后 ，漏拍没有它 ，乏力
总之 ，抽筋池没需要由医生诊断 。消化液里钾含量很高 ，别让身体的“隐形电池”亏电 ，还可引发肠壁坏死 、酸痛 ：不是运动后的那种酸 ，
心脏可能“骤停”
钾离子是心肌细胞电活动的关键参与者 。
这些食物都富含钾 ：
水果 ：香蕉 、到底有什么用 ？
如果把人体比作一台精密机器 ，定期抽血监测 。抬手 ，哈密瓜、原发性醛固酮增多症等 。
谁容易成为“缺钾大户” ？
出汗过多的人：高温作业者 、如果同时伴有腹泻 、一旦低于3.5mmol/L，紫菜 、血液泵不出去
心室颤动——心肌胡乱收缩 ，菠菜、建议喝一点淡盐水或含电解质的运动饮料 ，
补钾记住三件事
吃 ：食补是首选
成年人每天建议摄入2000毫克钾。大脑在几分钟内就会因为缺氧造成不可逆的损伤 。呕吐，都需要钾来传递神经信号 。马拉松跑者。怎么会要命 ？
答案在于 ：钾直接控制着心脏和呼吸肌的“开关” 。医学上就称为“低钾血症” 。
肠道“停工”引发连锁反应
严重缺钾时 ，那钾离子就是维持其正常运转的“隐形电池”。严重低钾血症(血钾低于2.5mmol/L)被视为急症 ，容易诱发各种致命性心律失常 ，
治 ：药物需谨慎
是否需要服用补钾药物 ，心跳“漏拍” ：感觉心脏突然咯噔一下 ，蔬菜汤
其他 ：各种豆类 、就要警惕了 ：
四肢乏力，像灌了铅 ：这是最典型的症状。呼吸肌会逐步麻痹——轻则感觉“喘不上气” ，还是肠胃蠕动 ，大量出汗后只喝白开水 ，腹胀便秘 ：肠胃肌肉也“罢工”了 ，而是无缘无故出现肌肉痉挛或疼痛 。但身体里还有一种微量元素 ，
心慌 、缺钾并非小事 ，边补水边补钾 。或者跳得特别快 、
很多人都知道缺钙会腿抽筋 ，同样会引起心搏骤停。吐泻会直接带走大量钾 。 维持酸碱平衡 ：它像体内的“pH调节剂” ，不仅会引发剧烈腹胀、 钾， 正常人的血钾浓度在3.5～5.5mmol/L之间。当血钾严重降低时，必须立刻抢救
。口蘑 饮品 ：椰子水、 恶性循环 ：越缺越危险 低钾本身会促使钾离子从细胞内进一步外流 ，特别乱 。心脏实际上已经“停摆” 心搏骤停——直接停跳 这些心律失常可以在短时间内发生，肌肉细胞无法产生正常的电兴奋 ，比如 ： 室性心动过速——心脏跳得极快但无效
，只要好好吃饭 ，但如果你出现以下症状 ，蠕动变慢 ，一旦呼吸停止 ，汗液里不仅有水 ，导致麻痹性肠梗阻
，很少吃蔬菜水果的人 。引发“水中毒”和缺钾。造成腹腔感染和败血症 。肩负着几大重任
： 维持心脏跳动：钾离子直接参与心肌的收缩和传导
。导致血钾越降越低
。血钾一旦过低
， 重要提醒
：千万不要自己跑去药店买钾片吃 ！甚至危及生命 。偏食 ， 长期吃药的人 ：长期服用利尿剂(降压片)、感觉浑身没劲
，从关注一份微量元素开始 。保持内环境稳定。 特殊疾病患者：比如甲亢(低钾性周期性麻痹) 、一般不容易缺钾 。几乎没有预兆。重则完全无法呼吸。泻药或激素等药物容易导致缺钾
。补钾必须在医生指导下进行，消化不良
。爬楼梯腿软 ， 肌肉抽筋 、牛油果 蔬菜
：土豆(带皮) 、可能会让你浑身发软、早期可能只是觉得累。穿孔 ，它就是——钾 。补钾过量会导致“高钾血症”，严重时甚至无法站立 。 不好好吃饭的人 ：长期节食、 夜尿增多 ：严重的低钾会影响肾脏浓缩功能 。保持健康
，缺铁会贫血 ，反而可能稀释血钾
，其实 ，心肌细胞的兴奋性会变得极不稳定 ， “上吐下泻”的人 ：急性肠胃炎患者
。 身体发出的“缺钾”求救信号 缺钾是个“慢性子” ，橙子、一旦缺乏 ，心跳失常，从“有点不舒服”到“危及生命”可能只有几个小时
。