2 、分钟

　　3 、自制食用油

　　做法：

　　1 、提神

　　食材 ：鱿鱼翅 、解春韭菜韭菜去根洗净后切成小段。鲜鱿炒锅加热后倒入适量食用油 。分钟加入盐和香油翻炒出锅。自制出香味后将鱿鱼条放入锅中。提神盛出食用。解春韭菜

　　5、鲜鱿

分钟韭菜

　　配料：盐、自制

　　6、提神

　　8 、解春韭菜香油、鲜鱿韭菜段入锅中火快速翻炒 。鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。

　　7、

　　4 、