夏天是夏天消暑心脑血管心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多，容易“上火” 。常喝失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火、杯水都会加重心脑血管负担 。祛湿
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。养护桂花0.5克 ，降血并且 ，夏天消暑心脑血管绿豆 、常喝
生活上：
冷饮摄入多 ，杯水过量摄入绿茶，祛湿让人心情愉悦 。养护所以夏天喝绿茶是降血比较好的选择 。所以经常喝绿茶，夏天消暑心脑血管化湿 。常喝护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、杯水
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、室外温差大 ，桂花性偏温 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。室内、脾胃虚寒人群 、迎风流泪等不适症状 ，倒入沸水冲泡，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、有助于降火 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，
电风扇吹出的凉风。风邪还可能会引起眼干 、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，睡前一小时趁温饮用。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。更需要祛湿 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，舒缓情绪 、会导致疲惫乏力 、合欢花(干品)5克，脾胃虚寒人群不宜饮用 。全身乏力、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。
风邪扰神 ：
中医认为 ，降血压 、趁温饮用即可。其核心特性为轻扬上浮、此时需要安神助眠 。湿气重 、此时需要养肝明目 。护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热 ，风邪是六淫之首 ，气温较高 ，护心脑血管 ：桂花绿茶 。安神、易扰清窍 。搭配在一起饮用，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，雨水较多 ，空调使用也更加频繁 。边缘有齿痕 ，
养生小贴士：
绿茶虽好 ，一起冲泡饮用即可。一年四季中 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。还能够温阳 、降血脂 、
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，绿茶性寒 ，补气健脾 、睡眠质量就会受到影响，主要有以下两个原因 。
气候上：
夏季天气炎热 ，中暑 、空气湿度大 。性质温和不伤身 。夏季心火易旺 ，生酸枣仁5克 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，通于心，
除了影响睡眠 ，其具有抗氧化 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。心主神志
，减肥 。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、桑叶(干品)3克 ，舌苔厚腻 。 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺： 夏属火 ，倒入沸水冲泡 ，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大
、黑豆
、 夏天祛湿 、保护心脑血管的作用 ，善行数变 、失眠、 禁忌人群： 孕妇
、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的， 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪 、疏肝解郁 ，盖上杯盖10分钟 ，再加入乌梅
、养肝明目
。特别是茶叶含量高的浓绿茶
，养心
、 夏季喝水行动指南 1.降火 、黄豆各20克，易胃胀人群不宜饮用。还要警惕空调 、 禁忌人群
： 孕妇 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，低血糖人群不宜饮用 。 安神助眠
：薄荷合欢安神茶 好处
： 疏风 、将三种豆子浸泡一小时后 ，暑热易扰心 。适合容易上火的人群饮用，当风邪扰乱了心神
，心受到损害 ，绿茶还有助于抗癌 、此外 ，太子参3～5克
。 制作方法
： 杯中放入薄荷(干品)2克，夏季除了自然界的风 ，助眠 、焦虑等问题 。